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Le Col de Roche Noire

Par Moicélolo - 25-02-2008 10:36:47 - 18 commentaires

Le Col de Roche Noire

Ce week-end, nous recevons Karine Baillet, la capitaine du Team Wilsa Helly Hansen, coéquipière de mon petit Oizo. Une sortie en ski de rando avec pour accompagnateurs Oizo et Nicnic38. C'est au départ du Rivier d'Allemont que nous partons pour le Col de Roche Noire (Belledonne Est).

 

On chausse les skis et Karine mène le groupe en suivant bien tous les conseils... fait glisser... lève le buste... regarde devant... c'est vrai que de regarder devant cela nous permet aussi de voir le paysage... magique !

Je révise les conversions et Karine s'applique sans perdre son rythme que je ne suis pas... Chacun son rythme et on arrive juste en dessous du Col... Seb et Nico montent jusqu'au Col... c'est trop raide pour notre initiation ! On aura fait 1350 D+.

Et puis maintenant c'est la descente... du hors piste à gogo ! Karine n'a pas chaussé de skis depuis 8 ans... elle se débrouille drôlement bien... débaroule de temps en temps mais se relève aussitôt pour repartir. On se régale bien. Les garçons nous concoctent une petite descente à travers la forêt avec un petit saut et même un trou que j'évite de justesse mais Karine y va direct dedans !!! On rigole bien....

On part ensuite grignoter un bout à Bourg-d'Oisans puis on dépose Karine à l'Alpe d'Huez... on se prélasse au soleil sur la terrasse.

Karine restera quelques jours dans nos belles montagnes pour s'adonner aux joies du ski de fond, du surf et dimanche on la rejoint pour une belle journée de ski de piste.

Merci à tous pour cette super journée.

Quelques photos pour imager notre belle sortie.



Col de Roche Noire
envoyé par oizzo38

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Black, black, black

Par Moicélolo - 21-01-2008 16:36:26 - 6 commentaires

 

Dimanche 20 janvier, journée black, black, black à la Féclaz… un temps superbe. Charlotte, Caro, Jonas et Seb sont de la sortie.

Au programme, 20 km le matin et les black, black, black l'aprèm.
"Dis Seb c'est quoi  black, black black ?"…
"Alors les filles, black, black, black c'est l'enchainement de 3 pistes noires sur les 3 domaines La Fléclaz, le Revard et St François."
"Ouah !!!!! Bon ben le matin on se chauffe sur des rouges !"

La neige… pas terrible le matin, un peu verglacée… heureusement on a mis 2 couches de fart… une première couche de jaune pour l'aprèm et une deuxième couche de rouge pour le matin.On se chauffe sur La Cavale, une bleue… Seb a un problème de bâton, il retourne à la station faire changer sa pointe et nous rejoindra sur la Rouge... Ouf, on aura un peu de répit pour skier plus plan-plan.

Sur le Plan du Goy on rencontre une copine de Charlotte, Karine qui skiera le reste de la matinée avec nous. Seb nous rejoint au départ et on renchaine sur une deuxième rouge. Dans la dernière descente, je me vautre… tête première dans la neige et le bras droit en vrac dessous… j'ai du mal à reprendre, cette chute m'a assomée et mon bras droit me fait vraiment mal. Heureusement on arrive sur la Féclaz… ça m'apprendra à vouloir faire des petits pas chassés alors que c'est carrément verglacé ! 


Caro, Lolo, Charlotte, Karine

Il est midi, nous partons manger la super salade de pâtes afin de reprendre des forces.. . d'ailleurs on s'en gave mais elle est trop bonne… voir la recette Caro et Jonas repartent sur Grenoble et nous prenons un peu de bon temps au soleil avant le départ pour les black, black, black. 

Je pars un peu fort mais j'ai la pêche… de toutes façons je suis vite calmée par les montées. Seb nous montre les changements de rythmes à adopter… des petits pas dans la montée, le pas de 1 pour la reprise et hop à nouveau des petits pas… Avec Charlotte on atomise vite mais on se sent trop bien, chacun ira à son rythme et en plus sur les noires il n'y a personne, que du bonheur, on prend vraiment beaucoup de plaisir. Arrive la grosse montée de Bois brûlé… dur… dur… En haut Seb nous explique qu'au retour on passera à nouveau par là… Bon, ben nous on verra si on a encore du jus… Finalement on repassera par cette montée et on est bien contente de notre grand tour. On n'a pas calculé combien de kil on a fait… environ 25… 

Retour à la voiture on se change et on part… bouchon dans la descente… Grrrrrr… Message du Blueb "Cyril est 3° au Raid 28". Génial, trop fort ce Cyrillou ! 

La Féclaz… on reviendra !

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La salade de pâtes des sportifs

Par Moicélolo - 21-01-2008 14:34:32 - 1 commentaire

 

Choisir plutôt des grosses pâtes.

 

 

Ingrédients à ajouter aux pâtes :

Escalopes de dinde coupées en petits morceaux
Lards fumés grillés
Fromage de chèvre frais coupé en dés
Tomates coupées en dés
Courgettes crues coupées en fines lamelles
Germe de blé
Figues émincées
Cerneaux de Noix
Herbes de Provence
Basilic

Sauce :
Huile d'olive
Vinaigre balsamique
Sel
Poivre

Un vrai régal pour les sportifs !

 

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Conversion by Moicélolo à Chamrousse

Par Moicélolo - 09-01-2008 00:17:58 - 9 commentaires

 

Sympa l'initation au ski de randonnée sur Chamrousse... j'apprends à mettre les peaux... à monter en glissant... mais oui j'essaie de regarder devant et pas mes pieds... c'est pô facile... surtout qu'on part de Casse-Rousse ! Mais bon je garde le sourire.

Par contre on n'avance pas bien vite... Faut dire que je dois apprendre les conversions...


Conversion by Moicélolo
envoyé par Moicelolo

On n'aura pas le temps de monter jusqu'à la Croix... Dommage... Pourtant ça glisse....

 

Et en plus on a une superbe vue...

Merci beaucoup gentil initiateur...

 

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Bonne Année 2008

Par Moicélolo - 08-01-2008 00:29:56 - 6 commentaires

Le 1er janvier 2008 

Pour bien démarrer 2008... skating dans la Plaine d'Herbouilly... j'apprends le pas de 1, je travaille ma poussée de bâtons... et c'est quand qu'on mange les Lebkuchen ????

Que du bonheur... ensuite petit repas au resto sur les pistes de Lans... tite' tartiflette... un régal !!

Et pour cloturer la journée... ski à Lans en Vercors avec les Grugru.... ça dépote !

 Bonne année sportive à tous

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Récit du 15 Décembre 2007 pour la course Cross des enfants malades de l'hôpital - CE

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Récit du 09 Décembre 2007 pour la course Saintélyon

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Récit du 18 Novembre 2007 pour la course Jogg'iles - 31 km

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Récit du 03 Novembre 2007 pour la course Marseille-Cassis

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Récit du 24 Octobre 2007 pour la course La Foulée Autranaise - 18 km

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