Archives Janvier 2008

Dimanche 20 janvier, journée black, black, black à la Féclaz… un temps superbe. Charlotte, Caro, Jonas et Seb sont de la sortie.

Au programme, 20 km le matin et les black, black, black l'aprèm.
"Dis Seb c'est quoi  black, black black ?"…
"Alors les filles, black, black, black c'est l'enchainement de 3 pistes noires sur les 3 domaines La Fléclaz, le Revard et St François."
"Ouah !!!!! Bon ben le matin on se chauffe sur des rouges !"

La neige… pas terrible le matin, un peu verglacée… heureusement on a mis 2 couches de fart… une première couche de jaune pour l'aprèm et une deuxième couche de rouge pour le matin.On se chauffe sur La Cavale, une bleue… Seb a un problème de bâton, il retourne à la station faire changer sa pointe et nous rejoindra sur la Rouge... Ouf, on aura un peu de répit pour skier plus plan-plan.

Sur le Plan du Goy on rencontre une copine de Charlotte, Karine qui skiera le reste de la matinée avec nous. Seb nous rejoint au départ et on renchaine sur une deuxième rouge. Dans la dernière descente, je me vautre… tête première dans la neige et le bras droit en vrac dessous… j'ai du mal à reprendre, cette chute m'a assomée et mon bras droit me fait vraiment mal. Heureusement on arrive sur la Féclaz… ça m'apprendra à vouloir faire des petits pas chassés alors que c'est carrément verglacé ! 

Caro, Lolo, Charlotte, Karine

Il est midi, nous partons manger la super salade de pâtes afin de reprendre des forces.. . d'ailleurs on s'en gave mais elle est trop bonne… voir la recette… Caro et Jonas repartent sur Grenoble et nous prenons un peu de bon temps au soleil avant le départ pour les black, black, black. 

Je pars un peu fort mais j'ai la pêche… de toutes façons je suis vite calmée par les montées. Seb nous montre les changements de rythmes à adopter… des petits pas dans la montée, le pas de 1 pour la reprise et hop à nouveau des petits pas… Avec Charlotte on atomise vite mais on se sent trop bien, chacun ira à son rythme et en plus sur les noires il n'y a personne, que du bonheur, on prend vraiment beaucoup de plaisir. Arrive la grosse montée de Bois brûlé… dur… dur… En haut Seb nous explique qu'au retour on passera à nouveau par là… Bon, ben nous on verra si on a encore du jus… Finalement on repassera par cette montée et on est bien contente de notre grand tour. On n'a pas calculé combien de kil on a fait… environ 25… 

Retour à la voiture on se change et on part… bouchon dans la descente… Grrrrrr… Message du Blueb "Cyril est 3° au Raid 28". Génial, trop fort ce Cyrillou ! 

La Féclaz… on reviendra !

Choisir plutôt des grosses pâtes.

Ingrédients à ajouter aux pâtes :

Escalopes de dinde coupées en petits morceaux
Lards fumés grillés
Fromage de chèvre frais coupé en dés
Tomates coupées en dés
Courgettes crues coupées en fines lamelles
Germe de blé
Figues émincées
Cerneaux de Noix
Herbes de Provence
Basilic

Sauce :
Huile d'olive
Vinaigre balsamique
Sel
Poivre

Un vrai régal pour les sportifs !

Sympa l'initation au ski de randonnée sur Chamrousse... j'apprends à mettre les peaux... à monter en glissant... mais oui j'essaie de regarder devant et pas mes pieds... c'est pô facile... surtout qu'on part de Casse-Rousse ! Mais bon je garde le sourire.

Par contre on n'avance pas bien vite... Faut dire que je dois apprendre les conversions...

On n'aura pas le temps de monter jusqu'à la Croix... Dommage... Pourtant ça glisse....

 

Et en plus on a une superbe vue...

Merci beaucoup gentil initiateur...

Le 1er janvier 2008 

Pour bien démarrer 2008... skating dans la Plaine d'Herbouilly... j'apprends le pas de 1, je travaille ma poussée de bâtons... et c'est quand qu'on mange les Lebkuchen ????

Que du bonheur... ensuite petit repas au resto sur les pistes de Lans... tite' tartiflette... un régal !!

Et pour cloturer la journée... ski à Lans en Vercors avec les Grugru.... ça dépote !

 Bonne année sportive à tous